Bhadrasana – Yoga Butterfly advanced variations

 

Zitat: Atmanshanti demonstrates advanced variations of Bhadrasana, the Yoga Butterfly. Bhadrasana helps to open up the hips. Bhadrasana enables you to do Padmasana, the lotus posture, more easily. You should be an advanced student of Yoga before attempting these Asanas. More Infos on Bhadrasana

YouTube – Bhadrasana – Yoga Butterfly advanced variations
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Entwickle deine Vorwärtsbeuge Flexibilität

 

Zitat: Wie kannst du flexibler werden? Wie kannst du insbesondere die Vorwärtsbeugen leichter beherrschen? Janin zeigt dir drei wichtige Yoga Asanas, die besonders hilfreich sind, um in Spagat, Paschimotthanasana und anderen Vorwärtsbeugen Fortschritte zu machen. Viele Yoga Asanas beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/fortgeschrittene.html . Sprecher: Sukadev Bretz, http://www.yoga-vidya.de

YouTube – Entwickle deine Vorwärtsbeuge Flexibilität
 [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=gpV4ACZaNXs&fs=1&hl=de_DE]

Wechselatmung für Anfänger – Yoga Pranayama

 

Zitat: Lerne die "Wechselatmung", eine Atemübung für bessere Konzentration und Ruhe des Geistes. Sukadev Bretz leitet dich an, Carlotta zeigt dir die Übung. Du kannst die Wechselatmung auf  einem Stuhl oder auf dem Boden üben. Schon 2-3 Minuten täglich stärken deine geistigen Fähigkeiten, das Gedächtnis, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Klarheit. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de

 [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=4fChz9dV0pA&fs=1&hl=de_DE]