Entspanne deinen Rücken und aktiviere die Kraft deines Beckens mit dieser Yoga Becken-Kipp Übung:

Stelle dich entspannt hin
Gib dabei das Hauptgewicht auf die Fersen
Beuge die Knie ganz leicht. Kippe langsam das Becken nach vorne, d.h. gehe leicht ins Hohlkreuz und strecke den Bauch leicht nach vorne, atme dabei ein
Kippe das Becken nach […] http://bit.ly/mTpXd