Zu viel Vata heißt oft: Zu abgehoben sein, in den Wolken schweben. Viele Ideen ist ja gut. Zu abgehoben sein, kann dann aber zur Vata Störung führen – dann entstehen Ängste, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe etc. Erdung kann da helfen. Wie kann du dich erden? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast.
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Wie kannst du dich erden?
- Anstrengender Sport, Krafttraining
- Hatha Yoga: Anstrengende Asanas wie Stehhaltungen, Hund, Bauchmuskelübung, Heuschrecke, Vogel
- Gartenarbeit
Oder einfach Erdungsübung im Sitzen oder Stehen:
- Fußsohle flach auf der Erde.
- Tiefe Bauchatmung.
- Visualisiere Wurzeln.
Dies ist die 95. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits–Podcasts von und mit Sukadev Bretz.
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