Meditation Tipp 3: Überlege wie du sitzt

Werde dir bewusst, wie du in der Meditation sitzt: Normalerweise ist die kreuzbeinige Sitzhaltung am besten. Du kannst aber auch im Knien sitzen oder auch auf einem Stuhl. Wenn du schon regelmäßig meditierst, sitze einfach mal anders als gewohnt. Das hilft manchmal, bewusster zu sein. Achte auch darauf, ob der Rücken ausreichend gerade ist. Die […] http://bit.ly/beWq3t

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