Meditation Tipp: Drehe deine Achtsamkeit hoch

Ein kleiner Moment der Meditation zwischendurch: Halte inne, sitzend oder stehend. 20 Sekunden lang drehe deine Achtsamkeit hoch. Nimm diesen Moment wahr. Nimme alles gleichzeitig wahr. Bringe deine Bewusstheit in alle Richtungen gleichzeitig: Nach innen und außen, nach vorne, hinten, links rechts, oben, unten. Wenn du so deine Bewusstheit in alle Richtungen ausdehnst, kann es […] http://bit.ly/acWATI

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