Tipps für guten Schlaf

Schlaf ist für die innere Regeneration sehr wichtig. Die meisten, die Yoga üben, werden auch gut schlafen können. Vielleicht ist der eine oder andere der folgenden Tipps für dich hilfreich:

Iss etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts Schweres
Trinke 1/2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr als ein halbes Glas Wasser
Schalte 1-2 Stunden […] http://bit.ly/9uqDxa

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