Was heißt zu viel Vata? Wie macht sich das bemerkbar? Darüber spricht Sukadev in dieser 91. Folge des Yoga Vidya Gelassenheitspodcast
Podcast: Play in new window | Download
Zu viel Vata macht sich bemerkbar durch:
- Ängste
- Nervosität
- Unruhe
- Schlafstörungen
- Unzufriedenheit
- Hoffnungslosigkeit
- Mangelnder Mut
- Immer auf der Suche – das Ziel fehlt, Entscheidungsprobleme
- Schnell gelangweilt
Wie entsteht zu viel Vata?
- Viel Reisen
- Unruhiger Tagesablauf
- Wechselnde Anforderungen
- Rampenlicht
- Zu viel Abwechslung
- Ungeregelte Essenszeiten, Essen im Stehen/Gehen, beim Telefonieren, Fernsehen
- Ängste, Zukunftsängste, mangelnde Sicherheit
Einige Tipps, um Vata Überschuss zu reduzieren:
- Eine Weile lang habe einen geregelten Tagesablauf: Gehe zu fester Uhrzeit ins Bett, stehe zu fester Uhrzeit auf – egal ob du schon müde bist, oder nicht. Egal, ob du schläfst oder nicht
- Iss zu festen Zeiten – egal ob du Hunger hast oder nicht
- Bleibe bei einer Ernährungsphilosophie für eine Weile
- Entscheide dich für etwas, und bleibe eine Weile lang bei dieser Entscheidung
- Triff Vereinbarungen mit deinen Mitmenschen und bleibe eine Weile lang dabei
- Iss mehr gekochte Speisen, beruhigende, leicht verdauliche Speisen
- Übe täglich Meditation, Tiefenentspannung, Yoga Übungen
- Besonders Wechselatmung, Ujjayi Pranayama, Surya Bhedana sowie auch Murccha sind hilfreich
- Sage dir Affirmationen wie: Ich habe Vertrauen.
Dies ist die 91. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts von und mit Sukadev Bretz.
- Alle Ausgaben des Gelassenheits-Podcasts in chronologischer Reihenfolge >>>
- Seminare mit Sukadev >>>
- Mehr zu Yoga Psychologie >>>
Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de >>>