Kapalabhati ist eine machtvolle Atemübung, um schnell neue Energie zu bekommen. Kapalabhati reinigt die Lungen, aktiviert das Prana im Sonnengeflecht und lässt dich innerlich erstrahlen. Kapala heißt Kopf. Bhati heißt Strahlen. In Podcast Nr 105 habe ich dir ja Kapalabhati genauer erläutert. Hier also einfach die Übungsanleitung.
https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html
http://mein.yoga-vidya.de/video/pranayama-yoga-atemuebungen-1
http://mein.yoga-vidya.de/video/6a-yoga-kursstunde-yoga-vidya-anf-nger-kurs-6-woche
https://yoga-meditation-blog.de/105-kapalabhati-pranayama-atemubungs-anleitung/
https://sukadev.podspot.de/files/169_kapalabhati_yoga-pranayama-uebungsanleitung.mp3
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