104 Tipps für Reduzierung von Kapha

Mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung, Affirmationen kannst du einem Kapha Überschuss entgegenwirken. Wie ist die optimale Meditation bei Kapha Überschuss? Wie kann man bei zuviel Kapha sich motivieren, Yoga zu üben? Wie können Tiefenentspannung wirken? Welche Pranayama Atemübungen sind hilfreich? Welche Kriyas, Reinigungsübungen? Eine Menge praktischer und leicht umsetzbarer Tipps, um ein Übermaß von Kapha, also Trägheit und Antriebslosigkeit entgegenzuwirken.

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Aus den Stichpunkten von Sukadev für diesen Podcast:

  • Meditation
  • Hatha Yoga: Gemütlichkeit, weiche Decke, Kerze, Duftöl; so beginnen, wie es angenehm ist – so schließen, wie es angenehm ist; in eine Yogastunde gehen, mit einer DVD, Internet Video, CD, mp3 Podcast üben
  • Affirmationen bei Tiefenentspannung
  • Pranayama: Kapalabhati ist besonders wichtig; Wechselatmung hilfreich; Ujjayi, Surya Bhedana
  • Kriyas gelten als besonders hilfreich: Agni Sara

104. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts.

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de >>>

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