Side Inclined Plane – Yoga for Strengthening your Back – Purvotthasana

 

Zita: Strengthen your back, prevent sciatic pain, stabilize your legs and hips by practising this side variation of Purvotthasana, the inclined plane. More Variations of this Hatha Yoga Asana here

YouTube – Side Inclined Plane – Yoga for Strengthening your Back – Purvotthasana
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=j6WN5KCto6s&hl=de_DE&fs=1]

Vom Schulterstand zur Brücke – Hatha Yoga Übungsfolge

 

Zitat:  Janin zeigt dir, wie du vom Schulterstand (Sarvangasana) in die
Brücke (Sethu Bandhasana) kommst. Sie zeigt dir das in einer einfacheren
und einer fortgeschrittenen Variation. Finde heraus, was für dich
geeignet ist! Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz

YouTube – Vom Schulterstand zur Brücke – Hatha Yoga Übungsfolge [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=RcAmn2frISE&hl=de_DE&fs=1]