Zitat

YouTube – Kobra – Yoga Hilfestellungen und Korrekturen
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=6ld4fLADBl8&hl=de_DE&fs=1]
Lerne anderen in die Kobra zu helfen. Typische Fehler und
Korrekturen für Anfänger. Fortgeschrittenere Hilfestellungen, um
Geübten zu helfen, weiter in die Asanas zu kommen. Besonders für
Yogalehrer/innen, die das in ihrer Ausbildung Gelernte vertiefen oder
wiederholen wollen. Erläutert von Sukadev Bretz, gezeigt von Monika und
Michael aus dem Yoga Vidya Center Aschaffenburg. Die Kobra, auch Cobra
genannt, heißt auf Sanskrit "Bhujanasana". Die Kobra ist die wichtigste
Yoga Asana für die Stärkung der oberen Rückenmuskulatur, zur Dehnung
des Brustkorbs und die Flexibilität der Brustwirbelsäule. Gedreht im
großen Yoga-Raum in Yoga Vidya Aschaffenburg http://yoga-vidya.de/aschaffenburg . Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

Zitat

YouTube – Relax your back – Yoga Pelvic Tilt
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=91njQxdcvrI&hl=de_DE&fs=1]

Relax your back by doing the Yoga Pelvic Tilt – a simple
but efficient exercise. You can practice several times or whenever you
want. In case of minor back problems highly efficient. In serious cases
ask your therapist or Yoga teacher whether this exercise is suitable
for you. More infos on http://my.yoga-vidya.org

Zitat

YouTube – Ashwini Mudra – Aktiviere die Kraft deines Beckens
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=c7QT-Y5qc8A&hl=de_DE&fs=1]
Beckenbodenmuskeltraining mit der Hatha Yoga Übung "Ashwini Mudra". Zur Aktivierung der Energie der unteren Energiezentren – neue Kraft im Alltag. Die Übung ist auch als Einleitung von Meditation geeignet. Sie ist hilfreich als Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden, Inkontinenz und Hämorrhoiden . Sie harmonisiert auch die Sexualenergie. Vor allem aber: Sie gibt immer wieder zwischendurch neue Kraft. Du kannst sie sitzend auf einem Stuhl, kniend oder kreuzbeinig, ja sogar im Stehen ausführen. Mehr Infos zu Ashwini  Mudra https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ashwinimudra.html . Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz . Übende: Marlen . https://www.yoga-vidya.de

Zitat

YouTube – Twisting Crocodile Yoga Practice
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=k-jsLG3VDl0&hl=de_DE&fs=1]

Stretch your back and buttocks – release tensions. This twisting
crocodile is a powerful exercise for a healthy back, very good for the internal
organs. Sanskrit name of this Hatha Yoga Asana is Nakarasana. Demonstrated by Mahashakti, explained by Sukadev.
More info on Crocodile Variations on
https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html

Zitat

YouTube – Schmetterling Hilfestellungen – Entwickle die Lotus-Flexibilität
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=vxd-H1Spy4s&hl=de_DE&fs=1]
Öffne deine Hüftgelenke und lass die Energie deines Beckens
fließen. Monika und Michael aus dem Yoga Vidya Center Aschaffenburg
zeigen dir, wie ein Yogalehrer/in einem Kursteilnehmer/in helfen kann,
große Fortschritte in der Hüftflexibilität zu machen. Ein Video für
Yogalehrer/innen, welche das in ihrer Ausbildung Gelernte weiderholfen
oder ausbauen wollen. Bhadrasana, die Hatha Yoga Asana "Schmetterling",
ist eie der wichtigsten Vorübungen für die kreuzbeinigen Sitzhaltungen,
insbesondere für Padmasana, den Lotos-Sitz. Kleine Anmerkung: Dieses
Asana-Video ist hauptsächlich für Yogalehrer gedacht. Du brauchst ein
gewisses Fingerspitzengefühl und Kenntnis der Grundlagen des Yoga, um
jemand anderem in fortgeschrittene Asanas zu helfen. Gedreht im großen
Yoga-Raum in Yoga Vidya Aschaffenburg http://yoga-vidya.de/aschaffenburg . Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

Zitat

YouTube – Child’s Pose – special variation of the Hatha Yoga Asana Garbhasana
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=lYJNJkCB8O4&hl=de_DE&fs=1]
Relax your back and shoulders. This special variation of the
Hatha Yoga Asana Garbhasana is very helpful for some practicioners, not
helpful for others. Try it out! Discuss about this and other Yoga
Asanas on http://my.yoga-vidya.org/forum . Camera/speaker: Sukadev Bretz, Yoga teacher: Mahashakti

Zitat

YouTube – Trikonasana – Yoga Dreiecks-Variationen
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=NEfeiO9GjM0&hl=de_DE&fs=1]

Probiere verschiedene Variationen von Trikonasana,
der Hatha Yoga Asana "Dreieck" aus. Mehr Infos zum Dreieck  Du kannst diese Übung auch
zwischendurch machen – oder am Ende oder Anfang deiner Asana Praxis. Finde
heraus, welche dieser Variationen dir besonders liegen. Und wenn du
Yogalehrer/in bist, bekommst du
Anregungen für deinen Unterricht. . Übende: Marlen. Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz. https://www.yoga-vidya.de

Zitat

YouTube – Yoga Sonnengruss – langsam und exakt
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=hwif4ePZkjQ&hl=de_DE&fs=1]

https://www.yoga-vidya.de/de/center/haus-nordsee/start.html

Zitat

YouTube – Nakarsana – das Yoga Krokodil
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=YFqPsnpvuuM&hl=de_DE&fs=1]
Entspanne deinen Rücken, halte deine Wirbelsäule flexibel. Der
Mainzer Yogalehrer Ulli leitet dich an zu einer Variation von
Nakarasana, das Yoga Krokodil. Yoga Video aufgenommen im Yoga Vidya
Center Mainz-Neubrunnenbad. http://yoga-vidya.de/mainz

Zitat

YouTube – Elbow Stand – Yoga Headstand Variation
 [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=8lI5WtEh9Pc&hl=de_DE&fs=1]
Simple variation of Shirshasana (Sirsasana), the Yoga Headstand:
You stand on your elbows, letting your head and neck completely relax.
This Hatha Yoga Asana can replace the classical headstand in case of
neck problems. It can also prepare you for classical headstand by
developing the feeling of putting your weight on the elbows. More Yoga
Videos on http://my.yoga-vidya.org/video