115 Alkoholverzicht für Gelassenheit

Alkohol ist die verbreitetste Droge in westlichen Gesellschaften. Die wenigsten Menschen machen sich Gedanken um den Kosum von Alkohol. Sie vergessen: Alkoholische Getränke haben starken Einfluss auf die Psyche:

  1. Alkohol wirkt emotionsmodifizierend: Scheinbar gegen Ängste, Ärger, Frustration, Niedergeschlagenheit; diese Wirkung ist aber nur kurzfristig: mittelfristig erhöht der Körper/Geist dann diese Emotionen – was es auch für Nichtalkoholiker schwierig macht, auf Alkohol zu verzichten
  2. Alkohol wirkt enthemmend: Aggression, Gewalt, auch unvorsichtiges Verhalten im Straßenverkehr, bei der Arbeit etc. Die meisten Autounfälle, die meisten Vergewaltigungen und Gewaltverbrechen sowie ein nicht unerheblicher Teil der Arbeitsunfälle geschehen unter Alkoholeinfluss
  3. Ein bestimmter Anteil der Bevölkerung hat eine genetische Affinität zu Alkoholabhängigkeit. Wenn diese Menschen mit Neigung zum Alkoholismus regelmäßig Alkohol konsumieren, werden sie abhängig. In einer Gesellschaft, in der regelmäßiger Alkoholkonsum „normal“ ist, werden diese Menschen mit Affinität zum Alkoholmissbrauch/Abhängigkeit zu Alkoholikern. In Deutschland ca. 5 Mio Alkoholiker mit allen bekannten Problemen des Alkoholismus: Zwang zum Konsum, Vernachlässigung anderer Interessen, Veränderungen in der Persönlichkeit, Leistungsminderung, Depressionen, Aggressivität gegenüber Familienangehörigen, etc.
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110 – Gesunde Ernährung – für mehr Gelassenheit

Du bist, was du isst. Ernährung hat einen Einfluss auf den Gemütszustand. Es gibt z.B. einige Forschungen bei Kindern mit ADS Syndrom: Bei der Hälfte der Kinder mit ADS verschwinden die Symptome allein durch Reduktion von Zucker und Fleisch. So viel Leid könnte vermieden werden, wenn man sich gesünder und natürlicher ernährt. Was gilt es zu meiden/zu reduzieren? Darüber erfährst du in den nächsten Podcasts mehr.

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Yoga Therapie Übersichtsseite

Heute möchte ich die Yoga Therapie News Übersichtsseite vorstellen.

Yoga Therapie News bzw. Yogatherapie-News ist eine Übersichtsseite, auf welcher du Neuigkeiten zur Yogatherapie aus verschiedenen Quellen findest. Es so etwas wie ein „Internet Aggregator“ aus verschiedenen „RSS Feeds“. Du findest auf dort:

  • Neue Einträge aus dem Yogatherapie.cc Forum
  • Neue Einträge aus dem mein.yoga-vidya.de Hatha Yoga Forum
  • Neue Einträge auf dem Alten Hatha Yoga Forum (dahinter verbirgt sich ein anderes Yoga Vidya Forum)
  • Neue Blogbeiträge zum Thema Yogatherapie

Schau doch mal vorbei – vielleicht ist ja dies eine Übersichtsseite, welche dir hilft, bzgl. Yogatherapie auf dem Laufenden zu bleiben. http://yogatherapienews.wordpress.com/